人間通訊社

國際佛光會中華總會大寮第二分會，於6月14日在高雄市大寮區大寮社區活動中心，舉行「一社區一蓮花」幸福生活講座暨「e起復蔬．全民相挺」。講座以「養生-讓生活更健康美好」為主題，由國際佛光會檀講師黃明侃主持，鳳山教師分會督導陳榮方、委員林美淑與談。與會貴賓有佛光山鳳山講堂住持覺海法師、輔導法師覺應法師、高雄市大寮社區發展協會理事長黃秋良及總幹事洪芳美，社區里民與信眾近百人共襄盛舉。

覺海法師分享「蓮花指」的意涵，並請大家高舉雙手，結蓮花吉祥印，向左右朋友揮手打招呼，藉由蓮花指把開心的種子遍灑出去，並將聽聞的健康資訊分享給他人。一朵蓮花代表一尊佛，希望朵朵淨蓮，能開枝散葉普照身邊的人，讓社會祥和歡喜，善緣好運到。

該如何醫治生病的「心」？陳榮方以佛光山開山祖師星雲大師《人間萬事．心藥方》中，提到的「寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨」心藥方與里民分享，心病是要心藥來醫治。並藉由〈十修歌〉說明，如能學會看淡人生的因緣際遇，自然能放下，也就能達到「養生」了。

林美淑認為「心」要健康，身體一定要動。星雲大師在〈健身運動〉一文中，建議長者可以多走路，慢跑或快步走；居家時可以做柔軟操、有氧運動、跳繩、甩手、拍手、就地踏步等，到戶外爬山、健走也不錯。選擇適合自己體力的運動，才會持之以恆，達到健身效果。叮嚀里民「要活就要動」，要流汗不要流淚。

「人生80%的身體健康來自日常生活習慣，遺傳基因只有20%，所以飲食習慣應多蔬果，少紅肉，可預防癌症，減少疾病。」黃明侃表示，並以莊子養生之道，強調與大自然結合；分享哈佛大學辛克勞教授推薦正確的飲食、減少卡路里、多運動。

講座結束，會長江廣珍宣導「e起復蔬．全民相挺」，說明吃素不但可以讓身體健康，也可以幫助店家，是一舉兩得的事。鼓勵大家拿手機掃瞄QR Cord，以實際行動護持這個有意義的活動。

講座前，佛光山人間大學鳳山分校竹笛響叮噹學員吹奏〈佛光山之歌〉、〈快樂出帆〉、〈萍聚〉、〈甜蜜蜜〉輕快曲目與里民結緣。在覺應法師帶領大眾恭讀〈向藥師如來祈願文〉祈願祝禱下，講座圓滿結束。